3 HABITS THAT MAKE ME BETTER

10:23:00

Всем привет! Поскольку я давненько не писала посты и очень редко, честно признаться, заглядывала в Blogger, только сегодня я имею возможность по достоинству оценить новый интерфейс сайта. Лаконично, удобно, всё перед глазами. Разработчики, спасибо за обновление, всё классно!

Но исходя из названия поста вы уже поняли, что речь будет идти совсем не о новом дизайне блогерской платформы. Сегодня буду делиться с вами несколькими привычками, казалось бы, маленькими, незначительными и для кого-то даже очевидными, но эти привычки в совокупности своей делают нашу жизнь качественнее, настроение лучше, здоровье крепче. Пока не знаю, сколько их будет, так что давайте смотреть вместе, во что выльется этот пост!

Пить достаточное количество воды в день (30 мл на 1 кг веса)
Думаю, каждый блогер и просто пользователь социальных сетей уже рассказал о том, как это важно и нужно. Но сколько бы раз я не слышала это из каждого утюга и чайника, сама я стала соблюдать свою дневную норму воды только с марта 2020 года. Знала ли я об этом 5 лет назад? Разумеется! Выполняла? Нет! Поэтому, если вы ещё не начали этого делать, надеюсь, что мой пост послужит вам пинком под зад, и вы пойдёте и выпьете стаканчик-другой.

Крем для тела после душа/ванны
Эту привычку я тоже внедрила относительно недавно и, честно признаюсь, выполняю её отнюдь не каждый день, потому что мне лень (вообще самое ключевое слово, описывающее мою жизнь, к сожалению). Однако в дни, когда я сразу же после выхода из ванной нанесла кремушек абсолютно на всё тело, я чувствую себя такой ухоженной и испытываю благодарность за то, что не дала своей коже пересушиться и потерять излишнюю влагу после гигиенических процедур.

Регулярные занятия спортом / физические активности
Такой мудрой-разумной я стала 1,5 года назад. До этого меня со спортом и движением абсолютно ничего не связывало в жизни. Когда я располнела до состояния безобразного бесформенного существа и пошла на фитнес с целью похудеть, я осознала, что спорт - это не про красивое тело. Красивое тело - всего лишь приятный бонус. А вообще спорт - это про здоровье и качество жизни. Каждая тренировка укрепляет наше тело - мышцы, суставы, кости, связки. Улучшает кровообращение. Приводит в состояние бодрости. Способствует активной работе головного мозга. Выделяются гормоны счастья - дофамин и серотонин. За эти 1,5 года я регулярно занимаюсь 3 раза в неделю в зале. Стараюсь проходить по 10к шагов в день, с чем сейчас, к сожалению, беда :( Жизнь в движении - это не пустые слова.
Пост вышел слишком коротким, потому что я разучилась писать и доносить свои мысли понятно и просто, но эти привычки действительно сделают каждый ваш день лучше и ярче.

Что из этого применяете вы в своей повседневной жизни?

  • Share:

You Might Also Like

47 коммент.

  1. Su içmek gerçekten çok önemli özellikle sıcak bir iklimde yaşıyorsanız 😊 günde 2 litre içmeye çalışıyorum ama bazen unutabiliyorum

    ОтветитьУдалить
  2. These are wonderful suggestions! I am definitely trying to keep up with my fitness - even more so now that I am not walking as much. I hope you have a fantastic week!
    the creation of beauty is art.

    ОтветитьУдалить
  3. As you say, it is important to keep up your fitness. Helps to keep you fit and healthy. All the best to you and have a good week!

    ОтветитьУдалить
  4. Great suggestions, I need to get back on track with my workout, it makes me feel so full of life and energy! xoxo
    Home Chic Club

    ОтветитьУдалить
  5. Very good post. I don't work out becasue I'm a bit lazy but I must go back to regular training.

    ОтветитьУдалить
  6. I need to Install Russian keyboard because I cant write in Russian :( I am looking forward to go back to my training. I had operation so I cant work out for now but another 3 weeks and I will be able to start slowly :) xx

    ОтветитьУдалить
  7. Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!

    ОтветитьУдалить
  8. Muy buenos consejos, yo lo que menos hago es deporte.

    Abrazos.

    ОтветитьУдалить
  9. Excelente entrada Nastya :D

    Un beso desde Plegarias en la Noche.

    ОтветитьУдалить
  10. Agua, ejercicio y cuidado de la piel. ¡Ojalá fuera constante y lo cumpliera! La verdad es que con un poco de esfuerzo nuestro cuerpo cambia mucho o se mantiene. Pero soy muy poco constante.
    Saludos.

    ОтветитьУдалить
  11. Camil Petrescu ultima noapte de dragoste intaia noapte de razboiRomanul a aparut în anul 1930. Despre elaborarea romanului, autorul însusi spune ca: “A fost o ardere continua, mistuitoare, în care rândurile se chemau unele pe altele, Referat fara nici un fel de ragaz, sfârsita dupa luni si luni de truda a condeiului, odata cu caderea ultimelor frunze în baltoacele ploilor de toamna, lasându-l pe autor bolnav în pat pentru multa vreme”. Criticul G. Calinescu, întelegând cel mai profund noutatea romanului îl caracterizeaza drept “… o proza superioara”. Stari de constiinta legate de razboi si personaje de front, abia schitate în Ciclul mortii, sunt reluate, în dimensiuni mai ample, în romanul Ultima noapte de dragoste, întâia noapte de razboi, în care gasim precizarea ca: “drama razboiului nu e numai amenintarea continua a mortii, macelul si foamea, cât aceasta permanenta verificare sufleteasca, acest continuu conflict al eului tau, care cunoaste astfel ceea... George Cosbuc Mama

    ОтветитьУдалить
  12. Настя, пиши больше, у тебя хорошо получается))

    http://tanyasoyer.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  13. Yes the fitness is necessary for everyone as i am also going for walk & gym too to keep myself fit & i also want to give advice to everyone that they should remain fit.

    ОтветитьУдалить
  14. Here I am for the first time, and I found beneficial information. Very nice and well-explained article. Everyone Give yourself a compliment every day · Avoid making excuses · Get rid of any anger in your life · Be open to change · Become a role model.

    ОтветитьУдалить
  15. Ваши линии движения идеальны.

    Порекомендуйте оптовый интернет-сайт, подходящее место для всех, чтобы купить одежду. В том числе sexy bathing suits, платья, топы, джинсы, сумки, обувь и аксессуары. Все очень дешево.

    ОтветитьУдалить
  16. You have good habits. I really like the blog. keep sharing some more great content.

    ОтветитьУдалить
  17. Thanks for taking the time to discuss and share this with us, I for one feel strongly about it and really enjoyed learning more about this topic. Please share some more useful info on Fluorescence Microscope also. I can see that you possess a degree of expertise on this subject.

    ОтветитьУдалить
  18. www.amazon.com/mytv | Enter Mytv Code | Register Device
    Amazon Prime is a paid streaming service that can be accessed online.www.amazon.com/mytvIt is available at. You have access to many services, including fast delivery, unlimited online video, movies online, and prime videos. Amazon Prime membership members can access instant video for free, or they can pay a fee to watch them.
    amazon.com/mytv
    amazon.com/mytv
    amazon.com/code
    primevideo/mytv

    ОтветитьУдалить
  19. Print something to show how the problem was addressed. Continue troubleshooting the printer if this is not the case. Examine the link to your printer. As soon as the cable is connected through USB, double-check that it works properly. Consider resetting your modem, printer, and laptop if you're experiencing trouble with wireless connections. Check to see if the printer is still turned on. You might want to try connecting the power wire to a different panel. Finally, if your printer isn't working, make sure the "Printer Offline Fix" feature in your printer folder is turned on. Determine whether or not the problem can be solved if the solution is chosen.
    Please visit our site: printer offline fix

    ОтветитьУдалить
  20. Amazon Prime Video allows clients to download their top shows and videos to view later. This option is great for clients who want to enjoy Amazon Prime Video in disconnected mode. If you have registered your devices using amazon.com/mytv, you will be able to view the downloaded videos immediately on your device. Follow the below steps to download your top-rated videos from Amazon Prime Video.amazon.com/mytv
    amazon.com/redeem
    amazon.com/mytv

    ОтветитьУдалить
  21. Amazon Prime video allows clients to download videos in three different formats, such as SD, HD, or 4k Ultra HD. Clients can then download the video according to their preference.
    amazon.com/redeem
    primevideo/mytv
    amazon.com/code

    ОтветитьУдалить
  22. How Do I Close Apps On Iphone 11? To close all open apps on the iPhone 11 simply swipe up from the button of the screen running apps will appear on the screen close the app what ever you want.

    ОтветитьУдалить
  23. Kudos on taking good care of yourself and on your wise and logical approach to achieving and maintaining physical fitness and good health.
    I am afraid that I have not been doing any of these with the frequency and regularity I should,
    but you are inspiring me to try to do better.
    You look absolutely gorgeous in your photo above!

    My Twitter: @Panty_Buns
    My March 7, 2013 Outfit Post and Review: Hanes Her Way Women's Nylon Brief Panties with embedded video: Mister_Panty_Buns-loves-having-Hanes-Women's-Nylon-Panties-on | misterpantybuns - YouTube

    ОтветитьУдалить
  24. VarangaOfficial - препарат варанга цена - только достоверные и проверенные факты. Воспользовавшись нашим онлайн-сервисом, вы сможете узнать подробную информацию касающуюся представленного средства. Увидеть данные о проведенных клинических исследований, прочитать отзывы реальных покупателей и врачей. Изучить инструкцию по применению, прочесть особенности и методы работы комплекса, осмыслить, как работает крем Варанга, где необходимо заказывать оригинальный сертифицированный препарат и, как не нарваться на фальсифицированный продукт. Мы тщательно проверяем размещаемые на сайте данные. Предоставляем нашим пользователям сведения, которые были взяты исключительно из подлинных источников. Если вы нашли признаки появления грибка или уже довольно продолжительное время, без ощутимых результатов стараетесь избавиться от этого коварного, неприятного недуга, наш сайт покажет вам быстрый и легкий способ решения проблемы. Присоединяетесь и живите полноценной, здоровой жизнью. Теперь все ответы можно отыскать на одном сайте.

    ОтветитьУдалить
  25. To connect brother printer to wifi without cd, there is not much that you have to do. As mentioned above, Brother Printers have applications to help with enhancing the print experience, you would only have to download the app for your smartphone. And keep up with the configuration instructions that get displayed on the screen. And you can manage your printer simply from your phone.

    ОтветитьУдалить
  26. Instagram video download service by MyInstaSave.com, allows to download Instagram videos and photos, reels online. It is a really simple Instagram video downloader, story saver etc.

    instagram video download
    instagram reels download
    instagram video downloader
    instagram story download

    ОтветитьУдалить