3 HABITS THAT MAKE ME BETTER

10:23:00

Всем привет! Поскольку я давненько не писала посты и очень редко, честно признаться, заглядывала в Blogger, только сегодня я имею возможность по достоинству оценить новый интерфейс сайта. Лаконично, удобно, всё перед глазами. Разработчики, спасибо за обновление, всё классно!

Но исходя из названия поста вы уже поняли, что речь будет идти совсем не о новом дизайне блогерской платформы. Сегодня буду делиться с вами несколькими привычками, казалось бы, маленькими, незначительными и для кого-то даже очевидными, но эти привычки в совокупности своей делают нашу жизнь качественнее, настроение лучше, здоровье крепче. Пока не знаю, сколько их будет, так что давайте смотреть вместе, во что выльется этот пост!

Пить достаточное количество воды в день (30 мл на 1 кг веса)
Думаю, каждый блогер и просто пользователь социальных сетей уже рассказал о том, как это важно и нужно. Но сколько бы раз я не слышала это из каждого утюга и чайника, сама я стала соблюдать свою дневную норму воды только с марта 2020 года. Знала ли я об этом 5 лет назад? Разумеется! Выполняла? Нет! Поэтому, если вы ещё не начали этого делать, надеюсь, что мой пост послужит вам пинком под зад, и вы пойдёте и выпьете стаканчик-другой.

Крем для тела после душа/ванны
Эту привычку я тоже внедрила относительно недавно и, честно признаюсь, выполняю её отнюдь не каждый день, потому что мне лень (вообще самое ключевое слово, описывающее мою жизнь, к сожалению). Однако в дни, когда я сразу же после выхода из ванной нанесла кремушек абсолютно на всё тело, я чувствую себя такой ухоженной и испытываю благодарность за то, что не дала своей коже пересушиться и потерять излишнюю влагу после гигиенических процедур.

Регулярные занятия спортом / физические активности
Такой мудрой-разумной я стала 1,5 года назад. До этого меня со спортом и движением абсолютно ничего не связывало в жизни. Когда я располнела до состояния безобразного бесформенного существа и пошла на фитнес с целью похудеть, я осознала, что спорт - это не про красивое тело. Красивое тело - всего лишь приятный бонус. А вообще спорт - это про здоровье и качество жизни. Каждая тренировка укрепляет наше тело - мышцы, суставы, кости, связки. Улучшает кровообращение. Приводит в состояние бодрости. Способствует активной работе головного мозга. Выделяются гормоны счастья - дофамин и серотонин. За эти 1,5 года я регулярно занимаюсь 3 раза в неделю в зале. Стараюсь проходить по 10к шагов в день, с чем сейчас, к сожалению, беда :( Жизнь в движении - это не пустые слова.
Пост вышел слишком коротким, потому что я разучилась писать и доносить свои мысли понятно и просто, но эти привычки действительно сделают каждый ваш день лучше и ярче.

Что из этого применяете вы в своей повседневной жизни?

  • Share:

You Might Also Like

55 коммент.

  1. Su içmek gerçekten çok önemli özellikle sıcak bir iklimde yaşıyorsanız 😊 günde 2 litre içmeye çalışıyorum ama bazen unutabiliyorum

    ОтветитьУдалить
  2. These are wonderful suggestions! I am definitely trying to keep up with my fitness - even more so now that I am not walking as much. I hope you have a fantastic week!
    the creation of beauty is art.

    ОтветитьУдалить
  3. As you say, it is important to keep up your fitness. Helps to keep you fit and healthy. All the best to you and have a good week!

    ОтветитьУдалить
  4. Great suggestions, I need to get back on track with my workout, it makes me feel so full of life and energy! xoxo
    Home Chic Club

    ОтветитьУдалить
  5. Very good post. I don't work out becasue I'm a bit lazy but I must go back to regular training.

    ОтветитьУдалить
  6. I need to Install Russian keyboard because I cant write in Russian :( I am looking forward to go back to my training. I had operation so I cant work out for now but another 3 weeks and I will be able to start slowly :) xx

    ОтветитьУдалить
  7. Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!

    ОтветитьУдалить
  8. Muy buenos consejos, yo lo que menos hago es deporte.

    Abrazos.

    ОтветитьУдалить
  9. Excelente entrada Nastya :D

    Un beso desde Plegarias en la Noche.

    ОтветитьУдалить
  10. keep your habit. i hope i also have the motivation to do that too. hehe. goodluck.

    JULIE ANN LOZADA BLOG
    INSTAGRAM: @julieann_lozada

    ОтветитьУдалить
  11. Agua, ejercicio y cuidado de la piel. ¡Ojalá fuera constante y lo cumpliera! La verdad es que con un poco de esfuerzo nuestro cuerpo cambia mucho o se mantiene. Pero soy muy poco constante.
    Saludos.

    ОтветитьУдалить
  12. Nice and great information I found in this blog. Thanx for sharing this information. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts.
    www.webroot.com/safe
    www.office.com/setup

    ОтветитьУдалить
  13. Camil Petrescu ultima noapte de dragoste intaia noapte de razboiRomanul a aparut în anul 1930. Despre elaborarea romanului, autorul însusi spune ca: “A fost o ardere continua, mistuitoare, în care rândurile se chemau unele pe altele, Referat fara nici un fel de ragaz, sfârsita dupa luni si luni de truda a condeiului, odata cu caderea ultimelor frunze în baltoacele ploilor de toamna, lasându-l pe autor bolnav în pat pentru multa vreme”. Criticul G. Calinescu, întelegând cel mai profund noutatea romanului îl caracterizeaza drept “… o proza superioara”. Stari de constiinta legate de razboi si personaje de front, abia schitate în Ciclul mortii, sunt reluate, în dimensiuni mai ample, în romanul Ultima noapte de dragoste, întâia noapte de razboi, în care gasim precizarea ca: “drama razboiului nu e numai amenintarea continua a mortii, macelul si foamea, cât aceasta permanenta verificare sufleteasca, acest continuu conflict al eului tau, care cunoaste astfel ceea... George Cosbuc Mama

    ОтветитьУдалить
  14. The best part of your articles that they have perfect Content Quality and Quantity. Do write something on Visible Spectrophotoeter also. Honestly, you posses great Writing Skill

    ОтветитьУдалить
  15. Настя, пиши больше, у тебя хорошо получается))

    http://tanyasoyer.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  16. Yes the fitness is necessary for everyone as i am also going for walk & gym too to keep myself fit & i also want to give advice to everyone that they should remain fit.

    ОтветитьУдалить
  17. Here I am for the first time, and I found beneficial information. Very nice and well-explained article. Everyone Give yourself a compliment every day · Avoid making excuses · Get rid of any anger in your life · Be open to change · Become a role model.

    ОтветитьУдалить
  18. Ваши линии движения идеальны.

    Порекомендуйте оптовый интернет-сайт, подходящее место для всех, чтобы купить одежду. В том числе sexy bathing suits, платья, топы, джинсы, сумки, обувь и аксессуары. Все очень дешево.

    ОтветитьУдалить
  19. Using your Microsoft Account associated with office to sign in will take you to the Dashboard for Office installation, If you are new to Office, you can create a New account and enter Product key to redeem and Install Office. office.com/setup
    amazon.com/mytv
    office.com/setup

    ОтветитьУдалить
  20. You have good habits. I really like the blog. keep sharing some more great content.

    ОтветитьУдалить
  21. Activate amazon prime videos using amazon.com/mytv or
    www.amazon.com/mytv enter code, after that you can watch on your smart tv, pc and phones.

    ОтветитьУдалить
  22. The www.amazon.com/mytv login platform allows you to invest fortunes in the original TV content and also it covers the sports exclusive.

    ОтветитьУдалить
  23. use www.primevideo.com/mytv or primevideo.com/mytv to activate amazon prime videos on smart tv, pc and on your smart phone.
    www.primevideo.com/mytv
    primevideo.com/mytv to activate amazon prime videos on smart tv, pc and on your smart phone.

    ОтветитьУдалить
  24. primevideo.com/mytv - Welcome to Amazon Prime Are you a member of Amazon Prime? If yes, you can watch thousands of movies and TV shows.
    primevideo.com/mytv - Welcome to Amazon Prime Are you a member of Amazon Prime? If yes, you can watch thousands of movies and TV shows.

    ОтветитьУдалить
  25. www.Amazon.com/MyTv – Enter Amazon code, Create an Amazon Prime Video Account You can create an account on Amazon Prime using these steps:
    www.Amazon.com/MyTv – Enter Amazon code, Create an Amazon Prime Video Account You can create an account on Amazon Prime using these steps.

    ОтветитьУдалить
  26. use www.primevideo.com/mytv or primevideo.com/mytv to activate amazon prime videos on smart tv, pc and on your smart phone.
    www.primevideo.com/mytv
    primevideo.com/mytv to activate amazon prime videos on smart tv, pc and on your smart phone.

    ОтветитьУдалить
  27. primevideo.com/mytv - Welcome to Amazon Prime Are you a member of Amazon Prime? If yes, you can watch thousands of movies and TV shows.
    primevideo.com/mytv - Welcome to Amazon Prime Are you a member of Amazon Prime? If yes, you can watch thousands of movies and TV shows.

    ОтветитьУдалить
  28. www.Amazon.com/MyTv – Enter Amazon code, Create an Amazon Prime Video Account You can create an account on Amazon Prime using these steps:
    www.Amazon.com/MyTv – Enter Amazon code, Create an Amazon Prime Video Account You can create an account on Amazon Prime using these steps.

    ОтветитьУдалить
  29. Activate prime video

    • Open prime video app on your Device.
    • You will get activation code appear on your screen
    • From you PC, Go to primevideo.com/mytv.
    • Enter an Activation Code.
    • Choose your TV Provider.
    • Follow the on-screen instructions to start watching.


    amazon.com/mytv

    ОтветитьУдалить
  30. Sign in to Amazon.com/mytv - Amazon Com Mytv Enter Code, from which members can watch thousands of movies and TV shows for free from their device on Fire TV, smart TV, streaming media player, game console, mobile phone or tablet.

    ОтветитьУдалить
  31. Go to webroot safe website Webroot.com/Safe , most amazing security software becomes with antivirus protection that safeguards your system against online web threats.

    ОтветитьУдалить
  32. Activate your device by visit www.roku.com/link or roku.com/link , it provides the simplest way to stream entertainment to your TV by just entering 5 Digits Roku Link Code. Roku also manufactures other devices that connect to a TV and display digital content, such as photos and MP3 music files with wifi Connection

    ОтветитьУдалить
  33. Activate your device by visit www.roku.com/link or roku.com/link , it provides the simplest way to stream entertainment to your TV by just entering 5 Digits Roku Link Code. Roku also manufactures other devices that connect to a TV and display digital content, such as photos and MP3 music files with wifi Connection

    ОтветитьУдалить
  34. Nice post! You are sharing amazing information through your blog. I am a big fan of your excellent writing skills. And for more information and technical Support services about
    PayPal login |
    www.amazon.com/mytv |
    Xfinity Login |
    DirecTV login |
    youtube.com activate |
    ij.start.cannon
    Cox login
    PayPal login

    ОтветитьУдалить
  35. What a superb post! I have no words to describe this post because everthing is clear with your wonderfull words. I really feel out for world reading your post, it is full of fresh and usefull. I really appreciate, keep the work continue. Paypal login provides online payment solutions to its users worldwide

    ОтветитьУдалить
  36. Thanks for taking the time to discuss and share this with us, I for one feel strongly about it and really enjoyed learning more about this topic. Please share some more useful info on Fluorescence Microscope also. I can see that you possess a degree of expertise on this subject.

    ОтветитьУдалить