3 HABITS THAT MAKE ME BETTER

10:23:00

Всем привет! Поскольку я давненько не писала посты и очень редко, честно признаться, заглядывала в Blogger, только сегодня я имею возможность по достоинству оценить новый интерфейс сайта. Лаконично, удобно, всё перед глазами. Разработчики, спасибо за обновление, всё классно!

Но исходя из названия поста вы уже поняли, что речь будет идти совсем не о новом дизайне блогерской платформы. Сегодня буду делиться с вами несколькими привычками, казалось бы, маленькими, незначительными и для кого-то даже очевидными, но эти привычки в совокупности своей делают нашу жизнь качественнее, настроение лучше, здоровье крепче. Пока не знаю, сколько их будет, так что давайте смотреть вместе, во что выльется этот пост!

Пить достаточное количество воды в день (30 мл на 1 кг веса)

Думаю, каждый блогер и просто пользователь социальных сетей уже рассказал о том, как это важно и нужно. Но сколько бы раз я не слышала это из каждого утюга и чайника, сама я стала соблюдать свою дневную норму воды только с марта 2020 года. Знала ли я об этом 5 лет назад? Разумеется! Выполняла? Нет! Поэтому, если вы ещё не начали этого делать, надеюсь, что мой пост послужит вам пинком под зад, и вы пойдёте и выпьете стаканчик-другой.

Крем для тела после душа/ванны

Эту привычку я тоже внедрила относительно недавно и, честно признаюсь, выполняю её отнюдь не каждый день, потому что мне лень (вообще самое ключевое слово, описывающее мою жизнь, к сожалению). Однако в дни, когда я сразу же после выхода из ванной нанесла кремушек абсолютно на всё тело, я чувствую себя такой ухоженной и испытываю благодарность за то, что не дала своей коже пересушиться и потерять излишнюю влагу после гигиенических процедур.

Регулярные занятия спортом / физические активности

Такой мудрой-разумной я стала 1,5 года назад. До этого меня со спортом и движением абсолютно ничего не связывало в жизни. Когда я располнела до состояния безобразного бесформенного существа и пошла на фитнес с целью похудеть, я осознала, что спорт - это не про красивое тело. Красивое тело - всего лишь приятный бонус. А вообще спорт - это про здоровье и качество жизни. Каждая тренировка укрепляет наше тело - мышцы, суставы, кости, связки. Улучшает кровообращение. Приводит в состояние бодрости. Способствует активной работе головного мозга. Выделяются гормоны счастья - дофамин и серотонин. За эти 1,5 года я регулярно занимаюсь 3 раза в неделю в зале. Стараюсь проходить по 10к шагов в день, с чем сейчас, к сожалению, беда :( Жизнь в движении - это не пустые слова.

Пост вышел слишком коротким, потому что я разучилась писать и доносить свои мысли понятно и просто, но эти привычки действительно сделают каждый ваш день лучше и ярче.

Что из этого применяете вы в своей повседневной жизни?